دغټ غېن تصوژء

کوناټی او سینی داسی غټ کی

غټه کونه کی د غین منډلو طریقه

واسلین او یتامین ای د سینی غټولو شیان

د یو شی سره مو غین 6 انچه غټ او ډبل کړی

خیسته جینی داسی دهوکه کیگی مکمل طریقه اوګورئ Khesta Jenai Dase Doka Kege

دری قطری سره کوتک ۷ انچ غټ کړی

د ښځي په دي ځای موو لاس ووهي بیا به د ډیر شوق نه کوس واز نیسئ

نـ ـاريـ ـنه جوړښت

خپل غين په سه شی سره غټ کړو

خپل کوتک سر دی سره غټ کړی

د واده په شپه په دی طریقه کوس کی غین ومنډي او سم خوندونه واخلئ

غین مو د کوتک پشان غټ او سم ډبل کړئ

دی غوړی سره اخپل ذکر غټ او قوی کی

داسې اسانه کوتک یعني غین لس سانتي غټیږي ضرور یې وګورئAfghan Health TV Pashto Healht Care

که غین غټول غواړی داسی یی غټ کړي

د غین غټولو اسانه طریقه

چې دا اخر کې به پکې کومه سندره وایي Nice Flute غمګینه شپېلۍ توله غمگین Sad Flute Music Song

په ځلور ورزو کی خپل کوتک داسی غټ کړی چی ښځه وډار شی

د غین کمزوری داسی ختم کړی